Wat is en hoe gezond is Maca ?
Maca wordt ook wel Peruaanse of Peruviaanse ginseng genoemd. Het is een voedzaam en energierijk knolgewas afkomstig uit Peru. De wortel is zeer voedzaam en heeft geneeskrachtige eigenschappen. Maca is makkelijk te bewaren en staat bekend als adaptogeen, wat betekent dat het een regulerend effect heeft op het lichaam en onder andere de hormoonspiegel, de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk in balans kan brengen.
Wat is Maca.
Maca is een knolgewas van de kruisbloemenfamilie genaamd ‘Brassicaceae’. Deze plant groeit in het Andesgebergte in Peru en staat bekend onder verschillende namen zoals, maca plant, Lepidium Meyenii, Andes Aphrodisiac, Peruviaanse of Peruaanse ginseng.
Hoe Gezond is Maca.
Maca is een zeer belangrijke voedingsbron en wordt niet voor niets een superfood genoemd. Maca heeft zeer hoge voedingswaarden en bevat een grote hoeveelheid aan vitamines zoals, B1, B2, C, E, mineralen en sporenelementen waaronder calcium, kalium, magnesium, natrium, zink, koper, selenium, mangaan, tin, jodium, fosfor, zwavel, silicone en bismut en complexe alkaloïden. Ook bevat maca een groot aantal weerstand ondersteunende vetzuren en sterolen (organische moleculen) die essentieel zijn voor de algehele gezondheid.
Het belangrijkste kenmerk van maca is dat het een adaptogeen is. Adaptogenen zijn voedingsmiddelen of -stoffen die een uitbalancerend en regulerend effect hebben op het lichaam, waarmee het kan helpen een te hoge bloeddruk, een verhoogde bloedsuikerspiegel en een disbalans in de hormonen te herstellen. Om die laatstgenoemde reden wordt maca vaak gegeten door vrouwen die de menopauze naderen of in de menopauze zitten, omdat maca kan helpen extreme wisselingen in de hormoonspiegel te voorkomen en daarmee vervelende verschijnselen die gepaard gaan met de overgang kan helpen te verminderen. Maca bevordert tevens een gezonde hormoonproductie, waardoor het libidoverhogend werkt en de vruchtbaarheid kan verbeteren. Bovendien verstrekt maca door de hoge voedingswaarde het immuunsysteem en geeft het veel energie. Ook verhoogt maca het zuurstofgehalte in het bloed, waardoor de geest alerter wordt, je uithoudingsvermogen wordt beter en hoogteziekteklachten kunnen worden tegen gegaan.
Hieronder geven we je een overzicht wat de gezondheidsvoordelen zijn van maca.
Gezondheidsvoordelen maca.
- Betere hormoonbalans: Maca geeft een betere hormoonbalans omdat maca een uitbalancerend en regulerend effect hebben op je lichaam.
- Meer Energie: Je zult merken dat je na gebruik van maca, meer energie en uithoudingsvermogen zult krijgen.
- Bij menstruele problemen en tijdens de menopauze: Maca verlicht krampen, lichamelijke pijn, opvliegers, angst, stemmingswisselingen en depressie.
- Verhoogt libido: De Peruaanse bioloog G. Chacon beweert dat maca onze hormoonklieren in de hersenen stimuleert, waardoor we onder andere meer libido krijgen. Hoe ouder we worden hoe meer het hormoongehalte in ons bloed en onze organen daalt en dus ook vaak het libidogehalte. Door maca te gebruiken wordt je lichaam gestimuleerd om de productie van hormonen op een natuurlijke manier weer te verhogen.
- Verhoogt Vruchtbaarheid: Dierstudies beweren dat maca de vruchtbaarheid kan verhogen. Ook zorgt het ervoor dat de de zaadcellen bij mannen toenemen. De pogingen om zwanger te worden zullen vaker succesvol zijn.
- Tegen botontkalking: Uit onderzoek van Dr. Hugo Malaspina Lima is gebleken dat het ook een positief effect heeft op botontkalking. dat komt met name door de mineralen die in maca zitten. Maca is de voorzorg van botontkalking bij het wegvallen van de aanmaak van oestrogenen. Vaak na de menopauze bij vrouwen krijgen ze een lange oestrogeenspiegel en de oorzaak daarvan is botontkalking.
- Vermindert stress: Bij last van stress, onrust, angst of misschien wel depressie of regelmatige stemmingswisselingen, kan maca je helpen om deze symptomen te verlichten.
Bronnen: Jessevandervelde, Google
Misschien ook interessant: