Wisseldouche | Douchen met warm en koud water.

Dagelijks een wisseldouche nemen is supergezond naast dat je er een flinke oppepper van  krijgt heeft het ook een positief effect op je lichaam. Wisseldouches of wisselbaden worden gebruikt als onderdeel van hydrotherapie. Hydrotherapie valt onder de alternatieve geneeswijzes waarbij water centraal staat. Bij hydrotherapie wordt water (hydro) als instrument gebruikt bij het verhelpen of verzachten van zowel lichamelijke als psychische problemen.

Historische bronnen laten zien dat diverse oude culturen over de hele wereld water gebruikten voor het behandelen van ziektes, bij reinigingsrituelen en ter ontspanning. Zo is bekend dat de oude koninklijke Egyptenaren essentiële oliën gebruikten in hun baden, de oude Romeinen uitgebreide badhuizen (thermen) bouwden voor de bevolking en ook de Griekse arts Hippocrates (460 v. Chr. – 370 v. Chr.) schreef over de geneeskracht van water dat bijna elke ziekte kan genezen.

Voordelen wisseldouche.

De meeste mensen douchen alleen warm en moeten er niet aan denken om de dag met een koude douche te beginnen. Echter koud douchen of koud en warm afwisselen heeft een helend effect op je lichaam. Door warm of koud water in combinatie met de druk van het water worden je zenuwreceptoren in de huid geprikkeld. Deze receptoren zenden vervolgens signalen door naar de hersenen die op hun beurt weer opdrachten door het hele lichaam versturen, waardoor bijvoorbeeld de bloedcirculatie wordt gestimuleerd, het spijsverteringsproces wordt geoptimaliseerd en het immuunsysteem wordt versterkt.

Douchen met koud water.

Douchen is HEERLIJK het is niet alleen ontspannend maar heeft ook een helende uitwerking op je lichaam. Het is een dagelijks ritueel en de meeste mensen zijn gewend om een warme douche te nemen wat heel begrijpelijk is. Dit is echter niet de meest aanbevolen manier, we  zijn gewend aan een warme douche het heeft zijn voordelen, het werkt ontspannend dat is wat water doet. Niemand wil koud douchen vanwege het ongemak dat we voelen van koud water. Je gaat eraan wennen en op een gegeven moment wil je niet anders.

Hoe lang koud douchen.

Naarmate je gewend bent aan het nemen van een wisseldouche zul je merken en ook bewuster worden dat je lichaam dat zich opmerkelijk snel aanpast hetzij koud of warm water. Hoe langer je een wisseldouche neemt zul je merken dat vooral koud water heerlijk is voor je. En wat betreft hoe lang je koud kunt douchen ? Onbeperkt, gewoon luisteren naar je lichaam en je weet wanneer het genoeg is.

 

Dagelijks een wisseldouche nemen is goed voor:

• • • Bloed circulatiestoornissen
    • Spierpijn
    • Spataderen
    • Cellulitis
    • spieren en je lymfesysteem
    • Reuma en gewrichtspijn
    • Vermoeidheid
  • Stress
  • Slapeloosheid
  • Astma
  • Menstruatiepijnen
  • Spijsverteringsproblemen

   

  Tips voor wisseldouche

  Begin eerst met warm water en wissel na 15 sec naar koud. En herhaal dit ettelijke malen. het aantal seconden kun je natuurlijk opvoeren. Vooral in het begin kan koud douchen wat weerstand veroorzaken maar je zult merken dat je lichaam zich heel snel aanpast. Mocht koud toch te koud zijn draai het dan wat hoger (kleiner dan <20°C
  ). Eindig douchen altijd met koud. Je zult merken wanneer je dit een paar dagen doet je beter zult gaan voelen.

  Wisseldouches bezorgen je een flinke oppepper, maar dat is niet het enige voordeel dat koud en warm water afwisselen biedt.

  Betere doorbloeding van je huid – Wisseldouches stimuleren je bloedsomloop en verstevigen je huid. Je huid schrikt immers in eerste instantie van het koude water, waarna het zich snel terug probeert op te warmen. Hierbij trekken de bovenste bloedvaten samen met een gunstig effect op je huid als gevolg. Op deze manier is het een goed middel tegen spataders, een droge huid, het rusteloze-benensyndroom, cellulitis en overmatige transpiratie.

   

  Misschien ook interessant:

•